Yoga for Relaxation | โยคะเพื่อการผ่อนคลาย

คำอธิบาย | Description

ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจผ่านการยืดเหยียด การหายใจ และการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล

Relax your body and calm your mind through gentle movement and mindful breathing.

เหมาะสำหรับ | Who Is This Class For?

• ผู้ที่มีความเครียด | People experiencing stress
• ผู้ที่ต้องการผ่อนคลายหลังเลิกงาน | Those wanting to unwind
• ผู้ที่ต้องการฝึกการหายใจ | Anyone interested in mindful breathing
• ผู้ที่ต้องการความสงบทั้งร่างกายและจิตใจ | Anyone seeking relaxation

สิ่งที่คุณจะได้รับ | What You’ll Gain

• ลดความเครียด | Reduce stress
• ฝึกการหายใจอย่างมีสติ | Practice mindful breathing
• คลายความตึงของร่างกาย | Release physical tension
• ส่งเสริมการผ่อนคลาย | Promote relaxation

ระยะเวลา | Duration: 60 นาที | 60 Minutes