UPCOMING Event
สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
คอร์สสร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
จันทร์ พุธ ศุกร์ต่อสัปดาห์
เนื้อหาในการสอน เน้นการออกกำลังกายแบบ full body workout แบบweight training cardio ควบคู่ไปกับDIET PROGRAM และการติดตามการรับประทานของนักเรียน
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ผู้ที่ต้องการลดไขมัน
- ผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
- ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว
รายละเอียดโปรแกรม
- ระยะเวลา 1 เดือน
- จำนวน 10 Sessions
- Session ละ 60 นาที
- เรียนสัปดาห์ละ 3 วัน
- ตารางเรียนปรับให้เหมาะกับผู้เรียนแต่ละคน
เนื้อหาในการสอน เน้นการออกกำลังกายแบบ full body workout แบบweight training cardio ควบคู่ไปกับDIET PROGRAM และการติดตามเรื่อง โภชนาการของผู้เทรน
สถานที่ ทุกสถานที่. อุปกรณ์ที่ใช้ ขวดน้ำเปล่าหรือถ้ามีดัมเบลล์ ร่างกาย
ฉันจะได้อะไร จากคอร์สสร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
คอร์สสร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
จันทร์ พุธ ศุกร์ต่อสัปดาห์
เนื้อหาในการสอน เน้นการออกกำลังกายแบบ full body workout แบบweight training cardio ควบคู่ไปกับDIET PROGRAM และการติดตามการรับประทานของนักเรียน
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ผู้ที่ต้องการลดไขมัน
- ผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
- ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว
รายละเอียดโปรแกรม
- ระยะเวลา 1 เดือน
- จำนวน 10 Sessions
- Session ละ 60 นาที
- เรียนสัปดาห์ละ 3 วัน
- ตารางเรียนปรับให้เหมาะกับผู้เรียนแต่ละคน
สิ่งที่ผู้เรียนจะได้รับ
Exercise
- โปรแกรมออกกำลังกาย Full Body
- โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง
- โปรแกรมคาร์ดิโอ
• Full Body Workout Program
• Weight Training
• Cardio Training
• Diet Program
• Nutrition Guidance
• Weekly Follow-up
• Motivation & Support
NUTRITION
บริการด้านโภชนาการ
HealthyWithChu เชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการ รับประทานอาหารที่เหมาะสม โดยเน้นการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ไม่อดอาหาร และสามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
เนื้อหาในการสอน เน้นการออกกำลังกายแบบ full body workout แบบweight training cardio ควบคู่ไปกับDIET PROGRAM และการติดตามเรื่อง โภชนาการของผู้เทรน
สถานที่ ทุกสถานที่. อุปกรณ์ที่ใช้ ขวดน้ำเปล่าหรือถ้ามีดัมเบลล์ ร่างกาย
YOGA FOR BEGINNER | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
Yoga for Beginners | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น
คำอธิบาย | Description
เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะ หรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานอย่างถูกต้องและปลอดภัย โดยเน้นการเคลื่อนไหวร่วมกับลมหายใจ เพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจในการฝึก
Perfect for anyone new to yoga or returning to practice. Learn the fundamentals through safe movement, proper alignment, and mindful breathing.
เหมาะสำหรับ | Who Is This Class For?
- ผู้ที่ไม่เคยฝึกโยคะมาก่อน | Beginners with no yoga experience
- ผู้ที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานอย่างถูกต้อง | Anyone who wants to build a strong foundation
- ผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น | Those who want to improve strength and flexibility
- ผู้ที่ต้องการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ | Anyone starting a healthier lifestyle
สิ่งที่คุณจะได้รับ | What You’ll Gain
- เรียนรู้ท่าโยคะพื้นฐาน | Learn foundational yoga poses
- ฝึกการหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหว | Coordinate breath with movement
- พัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น | Build strength and flexibility
- ปรับสมดุลและบุคลิกภาพ | Improve balance and posture
ระยะเวลา | Duration: 60 นาที | 60 Minutes
latest events
YOGA FOR BEGINNER IN THE PARK
Yoga for Beginners | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้
เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะ หรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานอย่างถูกต้องและปลอดภัย โดยเน้นการเคลื่อนไหวร่วมกับลมหายใจ เพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจในการฝึก
Perfect for anyone new to yoga or returning to practice. Learn the fundamentals through safe movement, proper alignment, and mindful breathing.
INTERNATIONAL YOGA DAY 2026
🌿 Free Yoga Session – International Yoga Day! 🌿🧘♂️
Join us for a FREE community yoga session!
📅 Sunday, June 21, 2026
⏰ 8:30 AM – 9:30 AM
📍 Exploration Peak Park
เข้าร่วมฟรี โยคะกลางแจ้ง ขยับกาย หายใจ เชื่อมต่อ มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชุ่มชน เติมพลังให้ร่างกายไปด้วยกัน
สัมภาษณ์เปิดตัวหนังสือสร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
จุดเริ่มต้นโดยส่วนตัวอยากแบ่งปันประสบการณ์โดยตรง โดยที่ให้ทุกคนได้มีการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน ในการออกกำลังกายทั้งร่างกายและจิตใจ สองอย่างนี้ที่ทำให้เริ่มสนใจทำหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา และสามารถใช้ให้เป็น longivity ของชีวิตได้ -Longivity หมายถึงว่า สามารถใช้เป็นศาสตร์และแนวคิดการใช้ชีวิต ให้มีอายุยืนยาว อย่างมีคุณภาพ
YOGA FOR BEGINNER IN THE HOUSE
Yoga for Beginners | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้
เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะ หรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานอย่างถูกต้องและปลอดภัย โดยเน้นการเคลื่อนไหวร่วมกับลมหายใจ เพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจในการฝึก
Perfect for anyone new to yoga or returning to practice. Learn the fundamentals through safe movement, proper alignment, and mindful breathing.
@NewsNowVegas TV
Namaste & play : Free National Yoga Day celebration
National Yoga Day is June 21, and there will be a free event at Exploration Peak Park at 8:30 AM. Don’t forget to bring water and a yoga mat!