UPCOMING Event
คอร์สสร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
จันทร์ พุธ ศุกร์ต่อสัปดาห์
เนื้อหาในการสอน เน้นการออกกำลังกายแบบ full body workout แบบweight training cardio ควบคู่ไปกับDIET PROGRAM และการติดตามการรับประทานของนักเรียน
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ผู้ที่ต้องการลดไขมัน
- ผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
- ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว
รายละเอียดโปรแกรม
- ระยะเวลา 1 เดือน
- จำนวน 10 Sessions
- Session ละ 60 นาที
- เรียนสัปดาห์ละ 3 วัน
- ตารางเรียนปรับให้เหมาะกับผู้เรียนแต่ละคน
เนื้อหาในการสอน เน้นการออกกำลังกายแบบ full body workout แบบweight training cardio ควบคู่ไปกับDIET PROGRAM และการติดตามเรื่อง โภชนาการของผู้เทรน
สถานที่ ทุกสถานที่. อุปกรณ์ที่ใช้ ขวดน้ำเปล่าหรือถ้ามีดัมเบลล์ ร่างกาย
ฉันจะได้อะไร จากคอร์สสร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
คอร์สสร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
จันทร์ พุธ ศุกร์ต่อสัปดาห์
เนื้อหาในการสอน เน้นการออกกำลังกายแบบ full body workout แบบweight training cardio ควบคู่ไปกับDIET PROGRAM และการติดตามการรับประทานของนักเรียน
เหมาะสำหรับ
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
- ผู้ที่ต้องการลดไขมัน
- ผู้ที่ต้องการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
- ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพในระยะยาว
รายละเอียดโปรแกรม
- ระยะเวลา 1 เดือน
- จำนวน 10 Sessions
- Session ละ 60 นาที
- เรียนสัปดาห์ละ 3 วัน
- ตารางเรียนปรับให้เหมาะกับผู้เรียนแต่ละคน
สิ่งที่ผู้เรียนจะได้รับ
Exercise
- โปรแกรมออกกำลังกาย Full Body
- โปรแกรมเวทเทรนนิ่ง
- โปรแกรมคาร์ดิโอ
• Full Body Workout Program
• Weight Training
• Cardio Training
• Diet Program
• Nutrition Guidance
• Weekly Follow-up
• Motivation & Support
NUTRITION
บริการด้านโภชนาการ
HealthyWithChu เชื่อว่าการมีสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการ รับประทานอาหารที่เหมาะสม โดยเน้นการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ไม่อดอาหาร และสามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
เนื้อหาในการสอน เน้นการออกกำลังกายแบบ full body workout แบบweight training cardio ควบคู่ไปกับDIET PROGRAM และการติดตามเรื่อง โภชนาการของผู้เทรน
สถานที่ ทุกสถานที่. อุปกรณ์ที่ใช้ ขวดน้ำเปล่าหรือถ้ามีดัมเบลล์ ร่างกาย
latest events
YOGA FOR BEGINNER IN THE PARK
Yoga for Beginners | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้
เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะ หรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานอย่างถูกต้องและปลอดภัย โดยเน้นการเคลื่อนไหวร่วมกับลมหายใจ เพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจในการฝึก
Perfect for anyone new to yoga or returning to practice. Learn the fundamentals through safe movement, proper alignment, and mindful breathing.
INTERNATIONAL YOGA DAY 2026
🌿 Free Yoga Session – International Yoga Day! 🌿🧘♂️
Join us for a FREE community yoga session!
📅 Sunday, June 21, 2026
⏰ 8:30 AM – 9:30 AM
📍 Exploration Peak Park
เข้าร่วมฟรี โยคะกลางแจ้ง ขยับกาย หายใจ เชื่อมต่อ มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของชุ่มชน เติมพลังให้ร่างกายไปด้วยกัน
สัมภาษณ์เปิดตัวหนังสือสร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
จุดเริ่มต้นโดยส่วนตัวอยากแบ่งปันประสบการณ์โดยตรง โดยที่ให้ทุกคนได้มีการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน ในการออกกำลังกายทั้งร่างกายและจิตใจ สองอย่างนี้ที่ทำให้เริ่มสนใจทำหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา และสามารถใช้ให้เป็น longivity ของชีวิตได้ -Longivity หมายถึงว่า สามารถใช้เป็นศาสตร์และแนวคิดการใช้ชีวิต ให้มีอายุยืนยาว อย่างมีคุณภาพ
YOGA FOR BEGINNER IN THE HOUSE
Yoga for Beginners | โยคะสำหรับผู้เริ่มต้
เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกโยคะ หรือผู้ที่ต้องการเรียนรู้พื้นฐานอย่างถูกต้องและปลอดภัย โดยเน้นการเคลื่อนไหวร่วมกับลมหายใจ เพื่อสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความมั่นใจในการฝึก
Perfect for anyone new to yoga or returning to practice. Learn the fundamentals through safe movement, proper alignment, and mindful breathing.