Functional Training
คลาสฟังก์ชันนอลเทรนนิ่ง
Duration | ระยะเวลา: 60 นาที | 60 Minutes
Class Overview | รายละเอียดคลาส
ฝึกการเคลื่อนไหวที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย
Improve everyday movement through exercises that build strength, balance, and coordination.
Suitable For | เหมาะสำหรับ
- ทุกระดับ
- ผู้ที่ต้องการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
- ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อชีวิตประจำวัน
- All fitness levels
- Anyone who wants better movement
- Anyone training for daily activities
Benefits | สิ่งที่คุณจะได้รับ
- พัฒนาการทรงตัว
- เพิ่มความแข็งแรง
- ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
- Improve balance
- Build strength
- Reduce the risk of injury
Equipment | อุปกรณ์
- เสื่อออกกำลังกาย
- ดัมเบล (ถ้ามี)
- Exercise mat
- Dumbbells (optional)
Bodyweight Training
คลาสบอดี้เวท
Duration | ระยะเวลา: 60 นาที | 60 Minutes
Class Overview | รายละเอียดคลาส
ออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ เหมาะสำหรับการฝึกที่บ้านหรือทุกที่
Train using your own body weight. No equipment is required, making this class suitable anywhere.
Suitable For | เหมาะสำหรับ
- ทุกระดับ
- ผู้ที่ออกกำลังกายที่บ้าน
- ผู้ที่ไม่มีอุปกรณ์
- All fitness levels
- Home exercisers
- People without equipment
Benefits | สิ่งที่คุณจะได้รับ
- เพิ่มความแข็งแรง
- พัฒนาความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหว
- ออกกำลังกายได้ทุกที่
- Build strength
- Improve mobility
- Exercise anywhere
Equipment | อุปกรณ์
- เสื่อออกกำลังกาย (แนะนำ)
- Exercise mat (recommended)
