BE HEALTHY. BE YOU.
สุขภาพดีไปกับชุ เพื่อความสุขในการใช้ชีวิต สุขภาพดีในแบบของคุณ
นำเสนอแนวทางการดูแลสุขภาพผ่าน
• Fitness Training
• Yoga
• Nutrition
• Wellness Lifestyle
เส้นทางสู่รูปร่างและสุขภาพดีทั้งกายและใจ
การออกกำลังกายที่ถูกต้อง
เพื่อรูปร่างที่แข็งแรงและสมส่วน หลักโภชนาการ
ที่เหมาะสมกับวัยและเป้าหมายการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพือความแข็งแรงที่ยังยืน
แนะนำเรื่องโภชนาการให้ถูกวิธี
และการลดน้ำหนัก เพื่อให้มีสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการ
อยากเห็นผู้คนมีสุขภาพดีแบบยั่งยืน
โดยไม่ต้องพึ่งพาวิธีที่ไม่ปลอดภัย
ผ่านความรู้เรื่องโยคะ การออกกำลังกาย โภชนาการ
และ lifestyle. โดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้คน โดยเฉพาะวัย 40 ปีขึ้นไป มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ลดไขมันส่วนเกิน และมีความสุข ในการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน
รูปร่างของคนที่มีปัญหาไม่ได้สัดส่วนและมีไขมันส่วนเกิน
แก้ปัญหาโดยการออกกำลังกายให้เหมาะสม
และควบคุมเรื่องโภชนาการให้ได้รูปร่างตามที่ต้องการและไขมันส่วนเกินหายไป
• สอนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
• ส่งเสริมโยคะเพื่อสุขภาพกายและใจ
• แนะนำโภชนาการที่ถูกต้องและยั่งยืน
• สนับสนุนการใช้ชีวิตแบบ Healthy Lifestyle
• ช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
For All Level
Choose Your Program
แนะนำโภชนาการที่ถูกต้องและยั่งยืน
ตารางอาหาร/ /Planner แนะนำโภชนาการที่ถูกต้องและยั่งยืน แนะนำเรื่องโภชนาการให้ถูกวิธี และการลดน้ำหนัก เพื่อให้มีสุขภาพและรูปร่างที่ต้องการ.
ส่งเสริมโยคะเพื่อสุขภาพกายและใจ
โยคะ ท่าโยคะช่วยในการเคลื่อนไหวของร่างกายและข้อต่อ ปัจจุบันนี้การใช้ชีวิตประจำวันของคนยุคใหม่เปลี่ยนไปอย่างมาก อยู่กับคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือส่วนใหญ่ จนทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยลง และอยู่กับท่าเดิมๆ ทั้งวัน
ช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน
ตารางการออกกำลังกายที่บ้าน เคล็ดลับปรับ mindset
Weight Training อย่างไรให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดอย่างมาก โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักคิดว่าการยกเวทจะทำให้กล้ามใหญ่เหมือนผู้ชาย แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย การยกเวทที่ถูกวิธีจะช่วยเสริมสร้างสรีระในส่วนที่คุณต้องการ ช่วยให้รูปร่างกระชับ สมส่วน และแข็งแรงขึ้นอย่างยั่งยืน
สอนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
สนับสนุนการใช้ชีวิตแบบ Healthy Lifestyle
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Learn more about Wellness and Healthy Lifestyle
ที่มุ่งเน้นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งร่างกายและจิตใจ
ท่าโยคะช่วยในการเคลื่อนไหวร่างกาย และข้อต่อ
ท่าโยคะช่วยในการเคลื่อนไหวของร่างกายและข้อต่อ ปัจจุบันนี้การใช้ชีวิตประจำวันของคนยุคใหม่เปลี่ยนไปอย่างมาก อยู่กับคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือส่วนใหญ่ จนทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยลง และอยู่กับท่าเดิมๆ ทั้งวัน โยคะ 5 ท่าช่วยในการเคลื่อนไหวร่างกายและข้อต่อ ท่าที่...
Weight Trainingอย่างไรให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ
Weight Training อย่างไรให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดอย่างมาก โดยเฉพาะผู้หญิงที่มักคิดว่าการยกเวทจะทำให้กล้ามใหญ่เหมือนผู้ชาย แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย การยกเวทที่ถูกวิธีจะช่วยเสริมสร้างสรีระในส่วนที่คุณต้องการ ช่วยให้รูปร่างกระชับ สมส่วน...
สิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับน้ำหนัก
สิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก น้ำหนักกับไขมันเป็นคนละเรื่องกัน คนที่ดูอ้วนหรือผอมไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของร่างกาย เช่น ปริมาณไขมัน กล้ามเนื้อ และน้ำในร่างกาย หลายคนเข้าใจผิดว่าเมื่อน้ำหนักขึ้นแปลว่าอ้วนทันที...
5 วิธี ขจัดความขี้เกียจเพื่อปั้นหุ่นสวยภายใน 1 เดือน
หาแรงจูงใจ. ต้ังเป้าหมาย ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง ลงมือทำทันที จินตนาการถึงคนอ้วน
วิธีง่ายๆในการปรับพฤติกรรมการกิน
อาหารหลัก 5 หมู่ จัดตารางอาหาร ลด ละ เลิก จัดตารางอาหาร
10 วิธีเพื่อรูปร่างที่ต้องการ
พฤติกรรมท่ีไม่ดี ออกกำลังกาย ดื่มน้ำให้เพียงพอกับน้ำหนักของตัวเอง รับประทานอาหารท่ีมีประโยชน์ การนอน ตั้งเป้าหมายของรูปร่างท่ีปรารถนาให้ชัดเจน ห้ามอดอาหาร หัดทำอาหารกินเองแบบง่ายๆ อย่าหลงเชื่อวิธีลดน้ำหนักในรูปแบบต่างๆ อ่านฉลากด้านข้างก่อนซื้อ
สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 30 วัน
สร้างเป้าหมายหุ่นดีได้ภายใน 1 เดือน
เรื่องรู้เรื่องอะไรบ้าง
- 5 วิธี ขจัดความขี้เกียจเพื่อปั้นหุ่นสวยภายใน 1 เดือน
- ความเข้าใจในการเคลื่อนไหวและข้อต่อเพื่อลดอาการบาดเจ็บ
- 10 วิธีเพื่อรูปร่างที่ต้องการ
- กินอย่างไรให้เหมาะสมและได้รูปร่าางตามที่ต้องการ( วินัยในการกิน )
- ประโยชน์อาหารหลัก 5 หมู่เพื่อช่วยพัฒนารูปร่าง
- สิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับน้ำหนัก
- Weight Training อย่างไรให้ได้รูปร่างที่คุณต้องการ
- ท่าโยคะช่วยในการเคลื่อนไหวร่างกาย และข้อต่อ
- 5 วิธีช่วยบำบัดโรคผิวหนัง
- ประโยชน์ของแสงแดด
….