by admin | Jul 1, 2026 | Finess Program, Personal training Program, ออกกำลังกาย weight training
Functional Training คลาสฟังก์ชันนอลเทรนนิ่ง Duration | ระยะเวลา: 60 นาที | 60 Minutes Class Overview | รายละเอียดคลาส ฝึกการเคลื่อนไหวที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย Improve everyday movement through exercises that build...
by admin | Jul 1, 2026 | Finess Program, Personal training Program, ออกกำลังกาย weight training
Cardio Training คลาสคาร์ดิโอ Duration | ระยะเวลา: 60 นาที | 60 Minutes Class Overview | รายละเอียดคลาส เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอด เผาผลาญพลังงาน และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว English Improve cardiovascular fitness, burn calories, and increase overall...
by admin | Jul 1, 2026 | Finess Program, Personal training Program, ออกกำลังกาย weight training
Weight Training คลาสเวทเทรนนิ่ง Duration | ระยะเวลา: 60 นาที | 60 Minutes Class Overview | รายละเอียดคลาส พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพิ่มความมั่นคงของร่างกาย และช่วยให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมีประสิทธิภาพมากขึ้น Build muscle strength, improve stability, and...
by admin | Jul 1, 2026 | Finess Program, Personal training Program, ออกกำลังกาย weight training
Beginner Fitness Training คลาสออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น Duration | ระยะเวลา: 60 นาที | 60 Minutes Class Overview | รายละเอียดคลาส คลาสสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง เน้นการเรียนรู้การเคลื่อนไหวพื้นฐาน การสร้างความแข็งแรง...
by admin | Jun 27, 2025 | ออกกำลังกาย weight training, อาหารและโภชนาการ, แรงบันดาลใจ ทัศนคติ กำลังใจ, โยคะ บริหารร่างกาย บำบัด
ประโยชน์ของแสงแดด แสงแดดเป็นเรื่องที่สาวๆ ส่วนใหญ่กลัว เนื่องจากทำให้ผิวหมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำ ทำให้หลายคนไม่กล้าเผชิญกับแสงแดด แต่ถ้าเราออกไปรับแสงแดดในเวลาที่เหมาะสม เราจะได้รับประโยชน์มากมาย ซึ่งบางประเทศแทบจะไม่เห็นแสงแดดเป็นระยะเวลาหลายเดือน...
by admin | Jun 27, 2025 | ออกกำลังกาย weight training, อาหารและโภชนาการ, แรงบันดาลใจ ทัศนคติ กำลังใจ, โยคะ บริหารร่างกาย บำบัด
5 วิธีช่วยบำบัดโรคผิวหนัง ชื่อ “ECZEMA” จากประสบการณ์ของตัวเองที่ได้เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่เกิดจากกรรมพันธุ์ นั่นคือ “ECZEMA” หรือชื่อไทยว่า “โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง” ซึ่งเกิดได้จาก 2 สาเหตุหลัก ได้แก่ พันธุกรรม และการแพ้สารระคายเคืองในสิ่งแวดล้อม เช่น...
