วันนี้มีโอกาสได้ร่วมฝึกโยคะในสวนกับผู้คนหลากหลายวัย เนื่องในวันโยคะสากล
โยคะไม่ใช่เรื่องของการทำท่ายาก แต่เป็นการกลับมาอยู่กับลมหายใจ การเคลื่อนไหว และการดูแลตัวเองในแต่ละวัน. ขอขอบคุณคุณหมอและทีมงาน AJ Direct Care & Wellness ที่จัดกิจกรรมดี ๆ ให้ชุมชนได้มีโอกาสมาดูแลสุขภาพกายและใจร่วมกัน
ฝึกการเคลื่อนไหวที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย
Improve everyday movement through exercises that build strength, balance, and coordination.
เพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอด เผาผลาญพลังงาน และช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัว
Improve cardiovascular fitness, burn calories, and increase overall endurance.