by admin | Jun 27, 2025 | ออกกำลังกาย weight training, อาหารและโภชนาการ, แรงบันดาลใจ ทัศนคติ กำลังใจ, โยคะ บริหารร่างกาย บำบัด
ประโยชน์ของแสงแดด แสงแดดเป็นเรื่องที่สาวๆ ส่วนใหญ่กลัว เนื่องจากทำให้ผิวหมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำ ทำให้หลายคนไม่กล้าเผชิญกับแสงแดด แต่ถ้าเราออกไปรับแสงแดดในเวลาที่เหมาะสม เราจะได้รับประโยชน์มากมาย ซึ่งบางประเทศแทบจะไม่เห็นแสงแดดเป็นระยะเวลาหลายเดือน...
by admin | Jun 27, 2025 | ออกกำลังกาย weight training, อาหารและโภชนาการ, แรงบันดาลใจ ทัศนคติ กำลังใจ, โยคะ บริหารร่างกาย บำบัด
5 วิธีช่วยบำบัดโรคผิวหนัง ชื่อ “ECZEMA” จากประสบการณ์ของตัวเองที่ได้เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่เกิดจากกรรมพันธุ์ นั่นคือ “ECZEMA” หรือชื่อไทยว่า “โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง” ซึ่งเกิดได้จาก 2 สาเหตุหลัก ได้แก่ พันธุกรรม และการแพ้สารระคายเคืองในสิ่งแวดล้อม เช่น...
by admin | Jun 27, 2025 | โยคะ บริหารร่างกาย บำบัด
ท่าโยคะช่วยในการเคลื่อนไหวของร่างกายและข้อต่อ ปัจจุบันนี้การใช้ชีวิตประจำวันของคนยุคใหม่เปลี่ยนไปอย่างมาก อยู่กับคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือส่วนใหญ่ จนทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายน้อยลง และอยู่กับท่าเดิมๆ ทั้งวัน โยคะ 5 ท่าช่วยในการเคลื่อนไหวร่างกายและข้อต่อ ท่าที่...
by admin | Jun 27, 2025 | รีวิวหนังสือสุขภาพ, ออกกำลังกาย weight training, อาหารและโภชนาการ, แรงบันดาลใจ ทัศนคติ กำลังใจ, โยคะ บริหารร่างกาย บำบัด
สิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก น้ำหนักกับไขมันเป็นคนละเรื่องกัน คนที่ดูอ้วนหรือผอมไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของร่างกาย เช่น ปริมาณไขมัน กล้ามเนื้อ และน้ำในร่างกาย หลายคนเข้าใจผิดว่าเมื่อน้ำหนักขึ้นแปลว่าอ้วนทันที...
by admin | Jun 27, 2025 | รีวิวหนังสือสุขภาพ, ออกกำลังกาย weight training, อาหารและโภชนาการ, แรงบันดาลใจ ทัศนคติ กำลังใจ, โยคะ บริหารร่างกาย บำบัด
10 วิธี เพื่อรูปร่างที่คุณต้องการ ทุกวันนี้วิถีชีวิตของคนเราเปลี่ยนไปมาก ทั้งพฤติกรรมการกิน การนั่งจ้องมือถือทั้งวัน และการขาดการเคลื่อนไหว ล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้เรา “ห่างไกล” จากรูปร่างที่ฝันไว้ แต่ข่าวดีคือ… เราสามารถเริ่มเปลี่ยนแปลงได้ทีละนิด ด้วย 10 วิธีง่าย ๆ...
by admin | Jun 27, 2025 | ออกกำลังกาย weight training, แรงบันดาลใจ ทัศนคติ กำลังใจ, โยคะ บริหารร่างกาย บำบัด
ความเข้าใจในการเคลื่อนไหวและข้อต่อ จากประสบการณ์ของตัวเองในการออกกำลังกายอย่างจริงจังมากกว่า 10 ปี ฉันเคยเป็นคนที่เข้าไปฟิตเนส ยกเวท วิ่งบนลู่วิ่ง หรือเล่นเครื่องออกกำลังกายแบบไม่ขาด แต่บอกตรง ๆ เลยว่า ไม่เคยสนใจเรื่อง “การเคลื่อนไหวหลายองศา” หรือ “การดูแลข้อต่อ”...
